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Este curso único combina la sabiduría y técnicas de la Logoterapia con las estrategias prácticas de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), ofreciéndote un enfoque holístico y profundamente efectivo para el manejo de la depresión.
Al explorar y entender mejor las causas de tus emociones y comportamientos, estarás equipado con herramientas poderosas para fomentar un cambio duradero y significativo en tu vida.
¿QUÉ VAS A LOGRAR?
Entenderás los síntomas y causas subyacentes de la depresión, lo que facilitará una mejor gestión de tu estado emocional y mental.
Adquirirás técnicas prácticas de la Terapia Cognitivo Conductual para identificar, desafiar y modificar pensamientos y comportamientos negativos o disfuncionales.
Aprenderás a construir y mantener rutinas saludables que promuevan tu bienestar físico y mental, aumentando así tu capacidad para enfrentar adversidades futuras.
Mediante la Logoterapia, identificarás tu propósito de vida, lo que te proporcionará una motivación renovada y un sentido más profundo de dirección y satisfacción en la vida.
Crearás un plan de acción detallado para aplicar lo aprendido en tu vida diaria, asegurando un progreso continuo hacia tus objetivos personales y profesionales.
Adquirirás habilidades de autocuidado y aprenderás técnicas de mindfulness y relajación que puedes emplear para manejar el estrés y mantener un estado mental equilibrado.
Experimentarás una mejora en tu calidad de vida general, incluyendo mejoras en relaciones interpersonales, productividad y satisfacción personal.
Accederás al certificado avalado por Hotmart.
¿CÓMO LO VAS A LOGRAR?
MÓDULO 1 - INTRODUCCIÓN AL PROGRAMA
Presentación del experto (introducción y bienvenida).
Presentación del método Mente con Sentido.
MÓDULO 2 - CONCIENCIA Y COMPRENSIÓN
Síntomas y causas de la depresión.
Ejercicio 1 - Diario de emociones para identificar gatillos personales.
MÓDULO 3 - ESTABLECIMIENTO DEL SENTIDO DE VIDA
¿Qué es la Logoterapia?
Ejercicio 2 - Introspección guiada para explorar valores y pasiones.
Ejercicio 3 - Redacta una Misión de Vida
Autodescubrimiento
Ejercicio 4 - Descubre tus fortalezas que te ayuden a cumplir tu misión
El sentido en la adversidad
Ejercicio 5 - Encuentra el sentido en la adversidad
MÓDULO 4 - HERRAMIENTAS COGNITIVO CONDUCTUALES
¿Qué es la Terapia Cognitivo Conductual?
¿Qué son las distorsiones cognitivas?
Ejercicio 6 - Registro de racionalización de pensamientos
Ejercicio 7 - Identifica lo que controlas y lo que no
Ejercicio 8 - Haz una lista de cosas que puedes hacer para mejorar tu situación actual
Aprende a comunicarte de manera asertiva
MÓDULO 5 - CONSTRUCCIÓN DE RESILIENCIA Y RUTINAS SALUDABLES
Hábitos diarios que promuevan el bienestar físico y mental.
Ejercicio 9 - Mindfulness y técnicas de relajación.
Ejercicio 10 - Practica la gratitud
Ejercicio 11 - Crea tu rutina saludable
MÓDULO 6 - IMPLEMENTACIÓN Y EVALUACIÓN
Ejercicio 12 - Planificación de un proyecto de vida que integre los aprendizajes del programa.
Ejercicio 13 - Revisión de metas a corto y largo plazo.
Ejercicio 14 - Creación de un plan de acción para mantener los cambios y continuar el progreso.
MÓDULO 7 - APOYO CONTINUO Y COMUNIDAD
La importancia del apoyo continuo a través de la comunidad
Ejercicio 15 - Identifica tu círculo de confianza
Mantenimiento de logros.
MÓDULO 8 - MATERIAL ADICIONAL Y COMPLEMENTARIO (BONOS)
Bono 1: Pdf - El camino hacia la Felicidad
Bono 2: Pdf - 7 maneras de superar una crisis de pánico
Bono 3: Pdf - Guía Básica de Autocuidado Emocional
MÓDULO 9 - VIDEO RESPUESTAS A PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué es el Método Mente con Sentido?
¿Qué es la Felicidad?
¿Podemos ser felices en medio del sufrimiento?
¿En verdad la terapia funciona?
¿Debo ver al Psiquiatra?
¿Cuándo debería tomar antidepresivos?
¿Estar triste es lo mismo que estar deprimido?
MÓDULO 10 - ¿CÓMO OBTENER TU CERTIFICADO?
Instrucciones para descargar tu Certificado de Finalización.
ACERCA DEL PRODUCTOR
Desarrollado por HUGO EFRAÍN VÁSQUEZ PASPUEL.
Licenciado en Psicología y Teología, experto con más de diez años de experiencia en el tratamiento de la ansiedad y la depresión. Posee una Maestría en Estudios Teológicos y ha completado estudios de especialización en Logoterapia, Terapia Cognitivo Conductual y Psicología Positiva, combinación que le ha permitido desarrollar un enfoque terapéutico único e integral.
Su profundo interés en la intersección de la Logoterapia y la Terapia Cognitivo Conductual nace de su propia experiencia personal con la depresión. Fue a través de la Logoterapia, un enfoque que enfatiza la búsqueda de sentido en la vida, que Hugo encontró recuperación y renovación de propósito en su vida. Inspirado por su transformación personal y profesional, Hugo ha dedicado su carrera a ayudar a otros a encontrar su camino hacia el bienestar emocional y mental.
El programa que ofrece, resultado de su extensa formación y experiencia personal, fusiona la Logoterapia con la Terapia Cognitivo Conductual. Este método integrado no solo apunta a superar los pensamientos negativos, sino también a guiar a las personas en la búsqueda del sentido de sus vidas, mejorando así su bienestar emocional y calidad de vida en general.
Con un enfoque compasivo y comprensivo, Hugo se dedica a proporcionar herramientas prácticas y apoyo continuo para asegurar que cada persona pueda lograr una vida más plena y significativa.